Bem- Estar

Está estressado? Vá Alongar!

Se seu dia-a-dia é muito corrido, o stress está tomando conta da sua vida e prejudicando seu rendimento, auto estima e principalmente o relacionamento com as pessoas, está na hora de se esticar!
Você já deve ter ouvido falar sobre alongamento, mas será que você realmente conhece todos os seus benefícios?
O alongamento pode ser feito por qualquer um sendo uma pessoa sedentária ou atleta. Muitos pensam ou ouvem dizer que apenas atletas têm o hábito de se esticar. Pelo contrário, o alongamento favorece também a vida de pessoas que não têm tempo e nem o costume de fazer uma atividade física.

Massofilaxia

É uma massagem modeladora com um conjunto de manobras e manipulações terapêuticas realizadas harmoniosa e metodicamente com fins preventivos ou terapêuticos sobre os tecidos subcutâneos, musculares e vasculares ( linfáticos e sanguíneos), ativando a circulação e estimulando a modelagem das formas do corpo.

Notícia interessante sobre nutrição.

Notícia interessante sobre nutrição.

Sei que o meu objetivo aqui no blog não é falar sobre nutrição, até porque esta não é minha área, até poderia fazer sim , pois gosto disso também,mas como muitos visitantes são da área esportiva e da saúde, esta pode realmente ser uma notícia interessante de se ler e não deixa de ser um alerta de como devemos observar a fundo o que estamos consumindo.

acessem o link:http://ativo.uol.com.br/Canais/Pages/Acucaresdobemedomalseraqueissoexiste.aspx

O fator causal de uma lesão.

Cada vez mais, percebo a importância de avaliar detalhadamente cada paciente e, principalmente, de orientá-lo muito bem logo após a avaliação. Parece redundância dizer isso, mas não é, pois na prática constatamos muitos pacientes chegando perto de fazer a décima sessão e achando que sua lesão já deveria estar sendo totalmente resolvida. Não funciona assim.

Geralmente o paciente recebe um pedido médico com 10 sessões prescritas e espera que estas sejam suficientes para a cura da sua patologia. Na verdade, muitas lesões ocorrem por uma série de fatores que já vinham se desenrolando silenciosamente, há algum tempo, sem demonstrar sinais ou sintomas. Num certo momento, um fator desencadeia a lesão sintomatológica e o paciente acredita que nunca tivera nada antes de o trauma ter ocorrido.

Isso não existe. Mesmo em lesões traumáticas, como numa entorse de tornozelo, percebemos que muitos pacientes desenvolvem sequelas relativas a instabilidades e erros da coordenação da marcha que levam a essas lesões secundárias (como uma tendinopatia dos fibulares) pela instabilidade já existente.

Assim, por mais que a lesão já esteja cicatrizada, depois de algumas sessões, temos que avaliar a necessidade de continuar o tratamento por mais tempo para chegar num ponto no qual o paciente já adquira estabilidade e força suficientes para manter uma articulação saudável e, dependendo do caso, avaliar a necessidade de um trabalho de manutenção a longo prazo.

Muitas vezes, fica difícil avaliar a etiologia (motivo) primária da lesão, mas é importante entender que toda lesão tem que ser respeitada como um evento, o qual geralmente não é isolado. É claro que certas vezes uma entorse é só uma entorse, pois o indivíduo pode ter pisado no pé de outro jogador, como costuma ser muito comum no volei e basquete, mas, na maior parte dos casos, existe uma série de eventos que leva à lesão.

Pensando em prevenção, temos sempre que frisar a necessidade de fortalecimento, com muito estímulo sensório motor. Sim, a famosa propriocepção, tão falada já nas academias, treinos pliométricos, pilates, alongamentos..., mas tudo isso muito bem orientado. Hoje, todo serviço de fisioterapia esportiva tem algum tipo de proposta de fisioterapia preventiva.

A importância da fisioterapia no esporte

Possíveis lesões podem ser evitadas com o auxílio do fisioterapeuta

O futsal é um dos esportes mais praticados no Brasil, sendo de estrema importância para as equipes que seus atletas não se machuquem, já que isso implica diretamente nos resultados dentro de quadra e gastos que não estavam previstos.
A Fisioterapia surge como uma grande aliada, atuando na prevenção e reabilitação dessas lesões, bem como, das diversas lesões e patologias que acometem o sistema músculo esquelético (Aparelho Locomotor).

Para isso, o fisioterapeuta tem que acompanhar os treinos e o jogos da equipe para conhecer as exigências especificas dessa modalidade esportiva ( futsal ) identificar causas e fatores de risco que possa evitar uma lesão mais grave.

Dentre as funções do Fisioterapeuta Esportivo que atua com atletas de futsal, podemos destacar o auxílio durante a fase de preparação, quando o Fisioterapeuta, trabalha em conjunto com o preparador físico e treinador da equipe, realizando trabalhos de avaliação e correções posturais, avaliações quanto ao tipo de pisada do atleta e dessa forma sugerir mudanças e indicação do calçado mais adequado. Pelo conhecimento de Anatomia, Biomecânica, Cinesioterapia e Propriocepção, serão realizados trabalhos preventivos de reequilíbrio muscular, a fim de reduzir os riscos de lesões e dores, além de também evitar problemas e dores durante o treinamento e no Jogo.

Durante o evento esportivo o Fisioterapeuta vai assistir o atleta no que for necessário, auxiliando durante sua fase de aquecimento, e após a partida, realizando terapias para relaxamento muscular, e se necessário, alguma técnica Fisioterapêutica para dar início ao tratamento caso o atleta venha sentir alguma dor ou sofrer algum tipo de lesão durante a partida.

A maioria das lesões é decorrente de contatos diretos entre atletas, devido á características dessa modalidade esportiva. Além disso, o excesso de treinamento sem o tempo necessário para a recuperação fisica do atleta pode levar á incidência de lesão

A recuperação de um atleta depois de lesionado requer um acompanhamento diário do fisioterapeuta, para que o mesmo retorne as quadras no menor tempo possível e possa fazer com que sua equipe não sinta sua falta.

Fisioterapia. Ajudando você a se ajudar.

A Fisioterapia ajuda você a se ajudar.
Fisioterapia e você. Parceria para o seu corpo.
Fisioterapia. Adote essa parceria.
Fisioterapia e você. Adote essa parceria.
Fisioterapia. Corpo mais saudável.
Fisioterapia. Suporte para seu corpo.
Fisioterapia. Cuide de sua casa.
Fisioterapia. Seu corpo é sua casa.
Fisioterapia. O socorro do seu corpo.
Fisioterapia. Bom para o seu corpo, bom para você.
Fisioterapia. Bom para o seu corpo, bom para sua mente.
Fisioterapia. O corpo agradece.
Fisioterapia. A saúde agradece.
Fisioterapia. Ajudando sua saúde.
Fisioterapia. Um novo modo de vida.
Fisioterapia. Uma nova forma de enxergar a vida.
Fisioterapia. A terapia da alma.
Fisioterapia. A terapia do corpo.

OS SEGREDOS DA REABILITAÇÃO DE UM ATLETA

Os segredos da reabilitação de um atleta! O mundo do esporte atualmente vem se profissionalizando cada vez mais, e a fisioterapia esportiva segue este cenário evolutivo. Muitos se perguntam como um atleta que faz, por exemplo, uma artroscopia hoje, em 10 dias já está retornando. Bem, para quem é leigo isto realmente soa como um verdadeiro milagre, porém isto é o resultado de muito trabalho e dedicação de ambas as partes: profissional e  paciente.

O atleta certamente é cercado de algumas vantagens que nós no dia-a-dia não possuímos. Ele dispõe de suporte fisioterapêutico em 3 turnos de tratamento diários (dependendo do caso até mais); os recursos do fisioterapeuta no esporte geralmente são amplos, ou seja, na maioria dos casos temos a nossa disposição salas de musculação - piscina - equipamentos eletroterápicos de última geração - análises laboratoriais fisiológicas e biomecânicas - caixa de areia - dentre outros. Sendo assim cabe ao profissional de fisioterapia planejar o processo de reabilitação o mais adequado possível, respeitando todas as fases de tratamento mas sempre ciente de que um esportista reúne características físicas diferenciadas. Deve fazer parte do processo de reabilitação aspectos motivacionais afim de encorajar o paciente a vencer suas limitações momentâneas, isto faz com que o mesmo esteja cada vez mais envolvido com o sucesso da recuperação. Respeito e dedicação aliados ao amplo conhecimento técnico são os segredos da fisioterapia esportiva para vencer os grandiosos desafios da profissão!

Aspectos realizados para a prevenção

Saber quais são as lesões mais frequentes em determinada prática esportiva.

Conhecer e identificar o mecanismo de lesão(contato direto,uso excessivo,forças de tração).

O nível de competição de cada atleta ou grupo de atletas(amador,profissional,escolar,olímpico e até mesmo de finais de semana).

Faixa etária do grupo avaliado.

Analisar o ambiente em que são realizados os treinos